Van Gogh

Hoje eu li um “texto” que afirmava que Van Gogh comia tinta amarela, porque considerava uma cor alegre, e achava que assim fazendo, se sentiria feliz.

No final ainda perguntava se “você já comeu sua tinta amarela hoje?”

Que merda!!!

Isso não é uma história bonita ou um conto clichê motivacional. É no máximo uma metáfora triste sobre a ignorância e hipocrisia do ser humano. Que só prova o quanto negligenciamos, diminuímos e impomos pré conceitos sobre o que o outro sente ou deixa de sentir. Não entendeu???

Acontece que ele sabia que as tintas eram tóxicas.

Segundo anotações médicas do dr. Peyron, médico de Vincent, ele queria se envenenar ingerindo tinta e bebendo terebintina (solvente), fato que fez com que ele ficasse afastado das pinturas por algum tempo. Ele não queria se sentir feliz. Muito provavelmente, queria morrer.

Quase 128 anos depois da sua morte, Van Gogh é um dos artistas mais importantes e influentes da história, mas o principal rótulo que ele recebe das pessoas não é esse, mas sim, o de "louco".

Afinal, não importa quem tu és ou o que tu faz. Sempre vão te etiquetar pelos teus transtornos: depressivo, ansioso, esquizofrênico, “louco", não importa o que ou porque, não importa os meses com nomes, as campanhas de conscientização, os pedidos de socorro.

É tudo mentira!!!

A sociedade não sente empatia por ti. Não se importa se tu engolir tinta tóxica amarela ou se jogar de cima de um prédio. Vão dizer que é falta de fé e de vontade. Vão romantizar o que não pode ser romantizado. Assim é mais fácil, mais fácil que "entender".

Sinto muito, Vincent. Depois de tanto tempo, ainda não te compreenderam. As coisas não mudaram tanto assim.

Obs.:

Para alguns a conclusão do texto pode ter ficado “forte” demais.

O fato é que quando decidi escrevê-lo, queria mostrar a realidade que nós, que sofremos de algum transtorno de saúde mental, convivemos todos os dias.

A minha intenção sempre foi a conscientização sobre a romantização e a estigmatização desses problemas.

Então sim, talvez as palavras sejam um pouco duras, mas às vezes precisamos fazer o outro sentir um pouco do que sentimos, para que ele através da empatia, consiga compreender pelo menos o suficiente para respeitar.

Algumas pessoas precisam abrir os olhos.

E queria falar aqui, que embora ainda exista sim, na nossa sociedade, muito preconceito e ignorância sobre esse assunto, também existem MUITAS pessoas incríveis e dispostas a ajudar.

VOCÊ NÃO ESTÁ SOZINHO!!!

O CVV – Centro de Valorização da Vida realiza apoio emocional e prevenção do suicídio, atendendo voluntária e gratuitamente todas as pessoas que querem e precisam conversar, sob total sigilo (por telefone, email e chat) 24 horas todos os dias.

O atendimento por telefone é feito pelo número 188 e você pode encontrar mais informações no site: https://www.cvv.org.br

Também vale lembrar que as doenças de saúde mental, assim como qualquer outra doença, precisam de acompanhamento de um profissional.

Tenho certeza que vocês vão conseguir superar quaisquer problemas que estejam vivendo.

Vocês são maiores que isso.

Cuidem-se e valorizem-se.

Vocês são importantes.

Abraços 💛

Guilherme Wermann

A MÚSICA Como Antídoto À POSITIVIDADE TÓXICA

Leo Jaime - Abaixo a Depressão

Como é que pode um cara passar trinta anos Com uma ditadura Se eu passo a tarde inteira A gata não me atura Como é que pode um cara A essas alturas Prestar um vestibular Pra ser desempregado não precisa estudar Abaixo a depressão Ninguém mais vai mandar em mim Abaixo a depressão Ninguém mais vai mandar em mim Abaixo a depressão Ninguém mais vai mandar em mim Abaixo a depressão Ninguém mais vai mandar em mim Como é que um cara troca o brilho da carreira Por uma carreira de brilho Sem saber se o vício distrai ou destrói Se não tem grana pra ficar mais bonito Nem tempo pra passear Como é que a gente faz se quiser namorar Abaixo a depressão Ninguém mais vai mandar em mim Abaixo a depressão Ninguém mais vai mandar em mim Abaixo a depressão Ninguém mais vai mandar em mim Abaixo a depressão Ninguém mais vai mandar em mim

Problemas e Soluções

Um paciente diz ao psiquiatra:

- Toda vez que estou na cama, acho que tem alguém embaixo. Aí eu vou embaixo da cama e acho que tem alguém em cima... Pra baixo, pra cima, pra baixo, pra cima... Estou ficando maluco!

- Deixe-me tratar de você durante dois anos. Venha três vezes por semana e eu curo este problema - diz o psiquiatra.

- E quanto o senhor cobra? - pergunta o paciente.

- R$ 120,00 por sessão - responde o psiquiatra.

- Bem, eu vou pensar - conclui o sujeito.

Passados seis meses eles se encontram na rua.

- Por que você não me procurou mais? - pergunta o psiquiatra.

- A R$ 120,00 a consulta, 3 vezes por semana, 2 anos = R$ 37.440,00. Ia ficar caro demais. Aí um sujeito me curou por 10 reais.

- Ah é? Como? - pergunta o psiquiatra.

- Por 10 reais ele cortou os pés da cama!!!

REFLEXÃO

*Muitas vezes o problema é sério, mas a solução pode ser muito simples.*

*Há uma grande diferença entre foco no problema e foco na solução.*

*Concentre-se na solução ao invés de ficar pensando no problema!*

Cotas raciais, dentro de cotas sociais

"Sou a favor das cotas raciais, e digo os motivos:

Se o problema não veio do além, a solução também não virá.

Cotas raciais, dentro de cotas sociais, não são privilégio, são reparação. Segundo o IPEA, 64% da população pobre é negra; 69% dos indigentes são negros. Em números absolutos, temos mais de 33 milhões de negros vivendo em condição de pobreza e mais de 15 milhões vivendo em condição de miséria absoluta. (números de 2014)

A causa dessa desigualdade não veio do além, assim como a solução não virá. Se durante séculos os negros não fossem tratados como escravos, teriam tido acesso aos mesmos direitos sociais, políticos e econômicos dos brancos, e não haveria toda essa massa negra, pobre e miserável que existe hoje.

São dados, fatos, não opinião.

Os negros representam 70% dos 10% da população mais pobre do país, enquanto que os brancos somam 85% dos 10% da população mais rica. Assim como o rico herda riquezas de seus antepassados sem ser responsável por elas, nesse mundo, os pobres também herdam pobreza.

Alguns parecem esquecer que miséria também se herda, mesmo quando não se tem culpa.

Sou a favor das cotas raciais, dentro de cotas sociais, porque é premissa delas que elas não devam existir para sempre. É uma política afirmativa de reparação de uma situação que tem durado séculos, e não vai mudar com a sorte ou bondade do mercado. Enquanto a maior parte da população pobre (os negros) viver esperando por uma solução mágica baseada na busca por oportunidades as quais ela não tem acesso efetivamente e na mão invisível do mercado, que só existe em conto de fadas, continuarão vivendo na mesma merda.

Então algum colega meu deve me dizer:

"Ah, se o problema é a falta de oportunidades, que aumente as oportunidades. Quem quer, corre atrás e consegue".

Se vivêssemos no mundo de Nárnia, tudo seria possível mesmo, mas não vivemos. A frase é bonitinha, mas é ridícula e só faz sentido para alguém intelectualmente capaz de usá-la, mas incapaz de entendê-la. 

Aumentar as oportunidades é ótimo, mas não basta, já que aumentamos a oferta, mas não o acesso. 

O problema da população negra não é majoritariamente falta de oportunidades, mas de acesso. O negro médio nasce em um ambiente de pobreza, tem um limite de escolaridade baixa, vive em um ambiente hostil de violência e criminalidade, é discriminado pela cor em muitos ambientes “brancos” e, na imensa maioria dos casos, é a primeira vítima do crime.

Se tu tens um amigo negro e rico, que ótimo, para ele. Mas saiba que seu amigo é uma rara exceção. Se não acredita, vá viver em uma favela, de sua escolha, por um mês. Duvido que volte pensando da mesma forma. 

Quase 70% da população branca está completamente fora dessa situação de pobreza ou miséria, assim é fácil acreditar que “quem quer, consegue”, é mais fácil acreditar em frase de livrinho de auto-ajuda. 

A população branca, na maior parte, tem, no mínimo, o acesso à uma série de direitos dos quais a grande maioria dos negros foram separados já no nascimento, herdaram essa situação, e vivem em um ambiente que só favorece a reprodução dessas condições, criando um círculo vicioso. 

Se nós, brancos, temos acesso a muitos serviços de baixíssima qualidade, imagine a grande parte dos negros, que nem o acesso tem. 

Aumentamos, pois, as oportunidades, mas a população branca, pelas condições em que vivem em sua maioria, continuará a ter mais acesso, proporcionalmente ao anterior, ou seja, nada muda.

As cotas raciais, dentro de cotas sociais (para garantir que negros ricos não sejam privilegiados pela cor), fazem parte importantíssima das mais impactantes políticas de garantia de acesso às oportunidades. 

É claro, isso não é suficiente. É preciso que existam cotas sociais. Quem é pobre, seja branco ou preto, não o é porque escolheu, mas porque nasceu e vive em condição de pobreza. 

Se a população pobre não tem acesso às oportunidades de emprego, vagas em universidades, bom sistema de saúde, habitação, etc, essa massa não sairá da pobreza por milagre. 

Se um dia o Estado favoreceu (e continua favorecendo) as elites, é preciso que dê atenção especial, senão majoritária, à população pobre, e um fato inquestionável é que a absoluta maioria da população mais miserável desse país é negra. As cotas devem ser reduzidas progressivamente conforme o imenso abismo da desigualdade social e racial for desaparecendo, até que essa população possa depender, sim, majoritariamente de seu próprio esforço. 

O ideal é que cotas não fossem necessárias, que todos pudéssemos ter acesso de igual para igual, mas essa, infelizmente, não é nossa realidade, não vivemos no mundo de Nárnia, onde leão fala, onde menino vira dragão e onde quem quer, consegue."

Mutantes

"Somos as únicas criaturas na face da terra capazes de mudar nossa biologia pelo que pensamos e sentimos!

Nossas células estão constantemente bisbilhotando nossos pensamentos e sendo modificadas por eles.

Um surto de depressão pode arrasar seu sistema imunológico; apaixonar-se, ao contrário, pode fortificá-lo tremendamente.

A alegria e a realização nos mantém saudáveis e prolongam a vida. A recordação de uma situação estressante, que não passa de um fio de pensamento, libera o mesmo fluxo de hormônios destrutivos que o estresse propriamente dito!

Suas células estão constantemente processando as experiências e metabolizando-as de acordo com seus pontos de vista pessoais. Não se pode simplesmente captar dados brutos e carimbá-los com um julgamento. Você se transforma na interpretação quando a internaliza.

Quem está deprimido por causa da perda de um emprego projeta tristeza por toda parte no corpo – a produção de neurotransmissores por parte do cérebro reduz-se, o nível de hormônios baixa, o ciclo de sono é interrompido, os receptores neuropeptiídicos na superfície externa das células da pele tornam-se distorcidos, as plaquetas sanguíneas ficam mais viscosas e mais propensas a formar grumos e até suas lágrimas contêm traços químicos diferentes das lagrimas de alegria.

Todo este perfil bioquímico será drasticamente alterado quando a pessoa encontra uma nova posição. Isto reforça a grande necessidade de usar nossa consciência para criar os corpos que realmente desejamos.

A ansiedade por causa de um exame acaba passando, assim como a depressão por causa de um emprego perdido.

O processo de envelhecimento, contudo, tem que ser combatido a cada dia. Shakespeare não estava sendo metafórico quando Próspero disse: "Nós somos feitos da mesma matéria dos sonhos”.

Você quer saber como está seu corpo hoje? Lembre-se do que pensou ontem.

Quer saber como estará seu corpo amanhã? Olhe seus pensamentos hoje!

Ou você abre seu coração, ou algum cardiologista o fará por você"

Texto publicado no site do médico neurocientista Deepak Chopra e de sua autoria. Reconhecido como um dos maiores líderes do mundo no campo da medicina mente-corpo,

30 Coisas Que Tu Deves Parar De Fazer Para Ti Mesmo

1. Pare de perder tempo com as pessoas erradas.

2. Pare de fugir dos teus problemas.

3. Pare de mentir para ti mesmo.

4. Pare de colocar as tuas necessidades em segundo plano.

5. Pare de tentar ser alguém que tu não és.

6. Pare de se apegar ao passado.

7. Pare de ter medo de cometer erros.

8. Pare de se reprender por velhos tropeços.

9. Pare de tentar comprar felicidade.

10. Pare de procurar a felicidade exclusivamente nos outros.

11. Pare de ficar ocioso.

12. Pare de pensar que tu não estás pronto.

13. Pare de se envolver em relacionamentos pelas razões erradas.

14. Pare de rejeitar novas relações por que as antigas não funcionaram.

15. Pare de tentar competir com todo mundo.

16. Pare de ter inveja dos outros.

17. Pare de reclamar e sentir pena de si mesmo.

18. Pare de guardar rancor.

19. Pare de deixar os outros te rebaixarem ao nível deles.

20. Pare de perder tempo se explicando aos outros.

21. Pare de fazer as mesmas coisas de novo e de novo sem uma pausa.

22. Pare de negligenciar a beleza dos pequenos momentos.

23. Pare de tentar alcançar a perfeição.

24. Pare de seguir o caminho do menor esforço.

25. Pare de agir como se tudo estivesse bem, quando não está.

26. Pare de culpar os outros pelos teus próprios problemas.

27. Pare de tentar ser tudo para todos.

28. Pare de se preocupar demais.

29. Pare de focar naquilo que tu não queres que aconteça.

30. Pare de ser ingrato.

Lições de um médico pau-d'água

Tu vais ao bar e bebe uma cerveja, bebe a segunda, a terceira e assim por diante.

O teu Estômago manda uma mensagem pro teu Cérebro dizendo:

- “Tchê!!! O que é isso??? O cara tá bebendo muito líquido, tô cheião!!!" 

Teu Estômago e teu Cérebro não distinguem que tipo de líquido está sendo ingerido; ele sabe apenas que "é líquido". 

Quando o Cérebro recebe essa mensagem ele diz: 

- "Tchê, o cara tá maluco!!!" e manda a seguinte mensagem para os Rins: 

- "Cara, filtra o máximo de sangue que tu puderes, pois a figura aí tá maluco e tá tomando muito líquido. Vamos botar isso tudo pra fora".

E os Rins começam a fazer até hora extra e filtram muito sangue e enche rápido.

Daí vem a primeira corrida ao banheiro. Se tu notares, esse 1º xixi é com a cor normal, meio amarelado, pq além de água, vêm as impurezas do sangue. Os Rins aliviaram a vida do Estômago, mas tu continuas bebendo e o Estômago manda outra mensagem pro Cérebro:

- "Cara, ele não para, socorro!!!" e o Cérebro manda outra mensagem para os Rins:

- "Véio, estica a baladeira, manda ver aí na filtragem!!!"

Os Rins filtram feito um louco, só que agora, o que ele expulsa não é o álcool. Ele manda pra bexiga apenas ÁGUA (o líquido precioso do corpo). Por isso que as mijadas seguintes são transparentes; porque é água. E quanto mais tu continuas bebendo, mais o organismo joga água pra fora e o teor de álcool no organismo aumenta e tu ficas mais "bunitim".

Chega uma hora que o teu teor alcoólico tá tão alto que teu Cérebro te desliga.

Essa é a hora que tu desmaias... dorme... capota... resumindo: essa é a hora que o teu cu não tem dono!!! 

Ele faz isso porque pensa: 

- "O cara tá a fim de se matar, tá bebendo veneno pro corpo, vou apagar esse doido pra ver se assim ele para de beber e a gente tenta expulsar esse álcool do corpo dele".

Enquanto tu estás lá, apagado (sem dono), o Cérebro dá a seguinte ordem pro Sangue:

- "Bicho, apaguei o cara; agora a gente tem que tirar esse veneno do corpo dele. O plano é o seguinte. Como a gente está com o nível de água muito baixo, passa em todos os órgãos e tira a água deles e assim a gente consegue jogar esse veneno fora".

O Sangue é como se fosse o Boy do corpo. E como um bom Boy, ele obedece as ordens direitinho, e por isso começa a retirar água de todos os órgãos. Como o Cérebro é constituído de 75% de água, ele é o que mais sofre com essa "ordem" e daí vêm as terríveis dores de cabeça da ressaca.

Sei que na hora a gente nem pensa nisso, mas quando forem beber, bebam de meia em meia hora, um copo d’água, porque na medida em que tu mijas, já repões a água.

(Texto retirado do "O bar do Zé)

Síndrome da Supermemória

A mulher com síndrome rara que a torna incapaz de esquecer qualquer acontecimento de sua vida

"Quando eu tinha mais ou menos uma semana de idade eu lembro de estar enrolada em um cobertor rosa de algodão", lembra Rebecca Sharrock."Por algum motivo, eu sempre sabia quando era a minha mãe que estava me pegando no colo, eu sempre soube instintivamente disso e ela era minha pessoa preferida".

Considerando que a memória da maioria das pessoas não é capaz de gravar acontecimentos anteriores aos quatro anos de idade, pode ser fácil pensar que a descrição de Sharrock seja um sonho nostálgico em vez de uma memória real. Mas a mulher australiana de 27 anos não tem uma memória comum - ela foi diagnosticada com uma síndrome rara chamada "Memória Autobiográfica Altamente Superior", ou HSAM na sigla em inglês, também conhecida como Hipertimesia ou Síndrome da Super Memória. Essa condição neurológica única significa que Sharrock consegue lembrar de absolutamente tudo que ela fez em qualquer data.

Pessoas com essa síndrome podem se lembrar instantaneamente e sem esforço algum de qualquer coisa que fizeram, o que vestiram ou onde estavam em qualquer momento da vida. Elas podem lembrar de notícias e acontecimentos pessoais com tantos detalhes e com uma exatidão tão perfeita que são comparáveis a uma gravação.

Ao crescer, Sharrock pensava que todos lembravam das coisas como ela. Até que um dia seus pais a chamaram para ver uma reportagem na TV sobre pessoas com HSAM. "Era 23 de janeiro de 2011", lembra ela. "Quando aquelas pessoas começaram a lembrar de suas memórias, os repórteres diziam 'é incrível'. Eu disse aos meus pais 'por que eles dizem que isso é incrível, não é normal?'". Seus pais explicaram a ela que não era normal e que achavam que ela tinha a mesma síndrome.

Depois de entrar em contato com os especialistas citados na matéria, Sharrock foi examinada e então diagnosticada em 2013. A HSAM só foi descoberta por volta do ano 2000 e na época sabia-se que apenas 60 pessoas no mundo tinham a síndrome.

Por que algumas pessoas nascem com a Super Memória? As pesquisas ainda estão em andamento, já que existem tão poucas pessoas com a síndrome no mundo e a área ainda é relativamente nova. Mas alguns estudos indicam que o lobo temporal (que ajuda no processamento de memória) é maior nos cérebros das pessoas com HSAM, assim como o núcleo caudado, que ajuda no aprendizado mas também pode influenciar na síndrome obsessivo-compulsiva.

Ter uma Super Memória significa que as memórias são gravadas em detalhes vívidos, o que é fascinante em termos científicos, mas pode ser uma praga para quem tem a síndrome.

Algumas pessoas com HSAM dizem que suas memórias são muito organizadas, mas Sharrock (que também foi diagnosticado com transtorno autista) descreve seu cérebro como "entupido" e diz que reviver memórias lhe dá dor de cabeça e insônia.

Também há um lado obscuro, já que Sharrock sofreu de depressão e ansiedade por causa disso. Sua memória extraordinária faz com que ela se sinta em uma máquina do tempo emocional. "Se eu estou lembrando de algo que aconteceu quando eu tinha três anos, minha resposta emocional à situação é semelhante à de uma criança de três anos, mesmo que minha mente e consciência sejam de adulta", diz ela. Essa disparidade entre cabeça e coração faz com que ela se sinta confusa e ansiosa.

Apesar disso, Sharrock aprendeu a tentar usar memórias positivas para superar as negativas: "No começo de todo mês, eu escolho todas as melhores memórias que tive naquele mês em outros anos". Reviver acontecimentos positivos facilita na hora de lidar com as "memórias invasivas" que a fazem se sentir mal.

A Super Memória também pode nos dar uma percepção sem precedentes sobre como bebês e crianças veem o mundo. Sharrock descreve o que lhe chamou atenção quando era um bebê, assim como quando aprendeu a caminhar. "Eu estava no meu berço, virei a cabeça e vi coisas ao meu redor, como o ventilador. Fiquei fascinada por aquilo. Só quando eu tinha um ano e meio que me antenei, 'por que não me levanto e vou explorar o que deve ser aquilo?'"

Outro aspecto dessa habilidade é como ela pode afetar o sono de pessoas com HSAM. Sharrock diz que agora, como adulta, "eu posso controlar meus sonhos e raramente tenho pesadelos porque eu penso que se alguma coisa assustadora acontecer eu posso mudar a sequência".

Mas não foi assim quando era bebê, já que quando começou a sonhar, por volta dos 18 meses, ela não sabia diferenciar sonho de realidade. "É por isso que eu chorava à noite", explica, "mas eu não conseguia verbalizar". Talvez as pessoas com HSAM tenham uma habilidade maior de viver sonhos lúcidos.

Agora, Sharrock participa de dois projetos de pesquisa da Universidade de Queensland e da Universidade da Califórnia em Irvine e espera que as descobertas ajudem as pessoas que sofrem com o mal de Alzheimer. Apesar de ter memórias claras de tudo que lhe acontece, só há um acontecimento que ela não lembra - seu nascimento.

"É o único aniversário que eu não lembro", diz ela. "Eu não tenho memórias do útero ou de estar saindo da minha mãe, nada disso. Mas eu não acho que gostaria de lembrar disso".

Apesar de sua mente ser como um CD no modo repeat, Sharrock diz que não mudaria nada. "Devido ao meu autismo, eu não gosto de mudar nada. Eu quero continuar pensando e sentindo da maneira que faço porque é como eu sempre pensei e senti, eu só gostaria de achar formas de lidar com isso", diz ela. "É a pessoa que eu sempre fui...Quero me manter assim".

11 coisas que você faz devido à sua ansiedade (e ninguém percebe)

Embora a ansiedade seja uma resposta natural de nosso corpo diante de uma ameaça, ela pode aparecer de forma regular ou crônica.

Quando fora de controle, a ansiedade pode afetar nossa saúde, assim como nossos hábitos.

Essa lista traz atitudes desencadeadas por uma ansiedade descontrolada que nem sempre são compreendidas por pessoas que não sofrem do mesmo mal.

Confira:

1. Recusa convites para fazer coisas que realmente gostaria de fazer

Às vezes, a ansiedade pode ser tão debilitante que você não consegue reunir energia o suficiente para sair.

Não importa o quão excitado de antemão você esteja para o evento, quando o dia realmente chega e sua ansiedade está em pleno vigor, você diz não.

Você não quer ser um fardo para ninguém, então a melhor escolha é não participar.

2. Fica obcecado por coisas que normalmente as pessoas nem pensariam duas vezes sobre

Você fica obcecado com tudo que está em sua cabeça.

Muito provavelmente, as coisas nas quais você fica obcecado nunca passariam pela mente de alguém que não sofre de ansiedade.

Talvez você fique obcecado com uma conversa que teve na semana passada, ou na maneira como seu chefe te encarou outro dia.

Talvez você se assuste com o fato de seu parceiro não ter lhe enviado uma mensagem naquele dia e fique preocupado sobre ter dito alguma coisa que o aborreceu.

Seja como for, é difícil para pessoas sem ansiedade entender por que você está se atrapalhando com coisas que nem lhes importariam.

3. Acordar muito cedo mesmo quando está muito cansado

Dormir é sempre um problema para você. É difícil dormir porque você tem tantas coisas para digerir sobre o dia que acabou de passar.

Sua mente parece nunca desligar, você sempre acorda cedo com preocupações que já estavam em sua mente.

Dormir é realmente um desafio para você, porque você não pode desligar sua ansiedade uma vez que já esteja acordado.

4. Ter medo constantemente do pior cenário possível

Antes dos primeiros encontros, você está convencido de que tudo dará errado. Antes de viajar, você imagina como tudo irá se desmoronar.

Antes de cair na estrada, você imagina o pior dos acidentes. Quando você fica doente, fica com medo de que haja realmente algo muito errado com seu corpo.

A lista sempre continua. Isso pode parecer bobeira para os outros, mas e para você? Seus medos são reais. É real para você!

5. Você repete as conversas repetidamente em sua cabeça

Você evita confrontos a todo custo, pois isso faz com que sua ansiedade piore.

Quando você tem algo a dizer que parece adorável a alguém, você continua a pensar sobre isso depois que é dito.

Você nunca consegue tirar isso da sua cabeça e você sempre acha que disse algo errado.

Isso pode te machucar muito por dentro e você deve sempre se lembrar que é apenas sua ansiedade falando e que tudo está bem.

6. Você se preocupa mais com você quando as pessoas expressam preocupação por você

Quando as pessoas lhe perguntam se você está bem quando você está tendo um ataque de ansiedade, ou quando as pessoas vêm até você quando você está com a cabeça em pensamentos negativos, isso piora sua ansiedade.

Claro que todos eles querem o seu bem, mas quando os outros se preocupam com você, isso faz você pensar:

“Se eles estão preocupados, então eu deveria me preocupar ainda mais comigo mesmo!”

7. Você acha que é sua culpa quando alguém não te responde imediatamente

Se é o amor da sua vida, seu melhor amigo ou irmão, você fica constantemente cansado quando as pessoas não te respondem.

Pessoas sem ansiedade geralmente não ligam para isso, mas você sim. Normalmente quando pessoas não te respondem ou te mandam mensagem você acha que a culpa é sua.

Você sempre pensa que fez algo errado, quando, na maioria das vezes, está tratando com pessoas ruins em se comunicar.

8. Você sente ter um colapso quando alguém começa a falar do futuro

O futuro é um grande gatilho para você.

Você odeia quando as pessoas lhe perguntam quais seus planos para os próximos cinco anos, e isso irá fazer você se retirar.

A graduação do ensino médio e da faculdade para a maioria das pessoas é muito emocionante, mas para você pode ser incrivelmente assustador.

Você odeia quando as pessoas falam sobre seu próprio futuro porque isso faz com que você sinta que não é bom o suficiente.

9. Constantemente, você compara o seu sucesso ao de pessoas de mesma idade

Você vê constantemente no Facebook que as pessoas da sua idade estão conseguindo o trabalho dos sonhos, e isso faz com que sua cabeça queira explodir.

Você não quer comparar-se aos outros, mas às vezes sua ansiedade o força.

Você se pergunta se algum dia irá se igualar a eles e se seus objetivos se tornarão realidade.

10. Você se recorda de cada erro que cometeu e sofre com isso

Especialmente se você comete um erro no trabalho, isso pode consumir seus pensamentos e arruinar seu dia, ou mesmo sua semana.

Você se esforça para fazer o melhor que pode, mas quando envia algo acidentalmente ou faz algo que não deveria fazer no escritório, você fica muito para baixo.

A ansiedade pode realmente ser sua pior inimiga.

11. Em alguns dias, você está exausto física e mentalmente para sair da cama

Alguns dias, sua ansiedade pode ser tão forte que você realmente se sente incapaz de fazer qualquer coisa além de ficar deitado na cama e chorar.

Às vezes o mundo pode ser demais para sua mente, você precisa de alguns dias para descansar sua mente e seu corpo.

A ansiedade pode ter um enorme efeito sobre a nossa saúde, não é algo que devemos deixar para lá. Ela pode ser realmente prejudicial e muitas pessoas não entendem os efeitos que ela pode ter em um indivíduo.

Este artigo foi publicado no site https://awebic.com e é uma tradução do Awebic do texto originalmente publicado em Thought Catalog por Lauren Jarvis-Gibson.